C-vitamin er en antioxidant. Et af formålene med dette vitamin er reguleringen af ​​redox-strømme i kroppen. Dette stof kontrollerer også koagulation, regulerer permeabiliteten af ​​væggene i blodkar, udviser antiinflammatoriske og anti-allergiske virkninger..
Er der behov for askorbinsyre, og hvorfor? Beskrivelse af dette punkt vil besvare alle dine spørgsmål..

Han er et middel til at beskytte kroppen mod virkningerne af stress. Multipliserer helings- og regenererende arbejde, hæver niveauet for stabilitet over for infektioner.
Reducerer markant virkningen af ​​flere allergener. Der er bevis for, at det kan bruges til at forhindre onkologi.

Det er velkendt, at hos patienter med kræft på grund af udmattelsen af ​​nyttige reserver ofte forekommer tegn på vitaminmangel, hvilket kræver et ekstra indtag.
Ascorbinsyre fremmer bedre absorption af calcium og jern, hvilket fjerner skadelige elementer fra kroppen.

Det er vigtigt, at stabiliteten af ​​vitaminerne B1, B2, A, E, pantothensyre og folsyre i tilstedeværelsen af ​​det krævede volumen forbedres grundigt.
Dette stof beskytter kolesterol med lav tæthed mod oxidation og dermed kar mod kolesterolplaques. Askorbinsyre er en uvurderlig hjælp til at overvinde virkningerne af stress og fysisk stress..

Binyrerne, der udskiller hormoner, så nødvendige for at have en effekt på stress, indeholder mere natriumcorbat end noget andet organ.
Dette vitamin fremmer produktionen af ​​stresshormoner og forhindrer kroppen fra usunde faktorer, der er organiseret i stofskiftet..

Da dette stof, elementet er vandopløseligt, er det ikke forbeholdt, og dets overskud fjernes med urin - derfor skal det tages med mad hver dag.

Daglig dosis ascorbinsyre (dosering)

Hvor meget kan du bruge askorbinsyre om dagen?
Daglig dosis ascorbinsyre:
Voksne - 60-100 mg pr. Dag.
Børn - 45 - 50 mg, afhængigt af alder

Kontraindikationer

Der er kontraindikationer for brugen af ​​askorbinsyre:

  • Ultrahøj følsomhed over for C-vitamin;
  • Fælles brug af vitamin A med produkter, hvor der er aluminium;
  • Når du bruger vitamin B12, bør brugen af ​​askorbinsyre overvåges på grund af neutralisering af et lægemiddel af et andet.
  • Slik, der indeholder ascorbinsyre, har en destruktiv virkning på belægningen af ​​tænder;
  • Forøget blodkoagulation og thrombophlebitis;

Vitamin C Allergi

En allergisk følsom reaktion på C-vitamin er ikke almindelig. Årsagen til dens forekomst kan forekomme ved overdrevent forbrug af fødevarer rig på ascorbinsyre..

Eksperter siger, at en fuldgyldig allergisk reaktion på dette element ikke forekommer. De mest ekstreme manifestationer er let kløe og måske en let urticaria..

Manifestationer i sædvanlig forstand opstår hovedsageligt som et resultat af at tage et vitaminpræparat intramuskulært eller intravenøst. Det må indrømmes, at denne type allergi er et ret almindeligt fænomen..

Er askorbinsyre virkelig den skyldige??

Ofte er de faktorer, der forårsager denne reaktion, de forskellige kemiske elementer, der behandler plantemad til langtidsopbevaring..
Og forskellige gødningsstoffer, der bruges til dyrkning af grøntsager og frugter.

Ascorbinsyre hos børn

Ascorbinsyre er nødvendig i alle aldre, men der er vigtige konklusioner fra et antal forskere, hvor det siges, at C-vitamin henviser til forebyggende medikamenter, der hjælper med at beskytte mod pludselig død i spædbarnet. Dette betyder ikke, at børn har brug for askorbinsyre i et øget volumen.
Han tager alle værdifulde stoffer med modermælk eller når han fodres med blandinger. Det er udtrykkeligt forbudt at tage vitaminsæt uden instruktioner fra en børns specialist.

Et af de velkendte livgivende resultater af ascorbinsyre er en positiv effekt på immunsystemet. Dette stof rådes ofte til børn under influenza, SARS osv. Det hjælper med sæsonbestemte forkølelser og hjælper med at komme sig..

Hvor C-vitamin er indeholdt

Produktbeløb
(i mg pr. 100 g)
Produktbeløb
(i mg pr. 100 g)
Aubergine5abrikoser10
Dåserede grønne ærter10appelsinerhalvtreds
Friske grønne ærter25Vandmelon7
squash10bananer10
Hvidkål40tyttebærfemten
sauerkrauttyveGrape4
Blomkål75Kirsebærfemten
Kartofler uaktuelle10Garnet5
Frisk plukkede kartofler25Pære8
Grønt løg27Melontyve
Gulerod8Vilde jordbær60
agurkerfemtentranebærfemten
Sød grøn peber125Stikkelsbær40
rød peber250citronerhalvtreds
RadisehalvtredsHindbær25
Radisetyvemandarinertredive
Majroetyveferskener10
SalatfemtenBlomme8
Tomat juicefemtenRøde rips40
Tomatpuré25Solbær250
Røde tomater35blåbær5
peberrod110-200Tørret rosehipOp til 1500
HvidløgSpor af vitamin CÆbler, Antonovkatredive
SpinattrediveNordlige æblertyve
Sorrel60Sydlige æbler5-10
kumistyveMælkermare25
Gedemælk3Kumælk2

hypervitaminosis

Kroppen tåler endda betydelige doser vitamin C uden særlige konsekvenser. Men under en række omstændigheder (med afhængighed, med systematisk anvendelse af overdreven doser) kan dette føre til hypervitaminose.
Er det muligt at spise ascorbinsyre hver dag, så meget du vil ?
Misbrug af ascorbiske tabletter kan provokere ødelæggelse af tandemaljen og bidrage til dannelse af karies. Derudover kan overdreven forbrug fremkalde hypervitaminose..

Tegn på høj C-vitamin:

Kløe, udslæt, allergiske manifestationer. Det bør bruges med forsigtighed hos mennesker med mave-tarmsygdomme. Overdreven indtagelse af dette stof kan forårsage en komplikation af den underliggende sygdom. Overskydende vitamin forårsager mavesmerter, diarré.

præparater

Ascorbinsyre er tilgængelig i form af drageer, tabletter og opløsninger til intramuskulære og intravenøse infusioner. Ascorbinsyre er lige så nyttig både i drageer og i andre former..
Tag ascorbinsyre i tabletter, og tabletter skal være efter et måltid. Tyggbare tabletter forud tygges og tages med vand.

Indikationer til brug

Forebyggelse og behandling af hypo- og vitaminmangel, kapillarotoksikose, hæmoragisk slagtilfælde, blødning, forgiftning, dystrofi, brud;

Interaktion:

  1. Ascorbinsyre og vitamin B12 - ikke kompatibel.
  2. Derudover er C-vitamin dårligt kombineret med acetylsalicylsyre. Aspirin fremmer hurtig fjernelse af C-vitamin i urinen, og derefter kan deres kombinerede anvendelse føre til dannelse af mavesår.
  3. Med en mangel på glucose 6-fosfatdehydrogenase kan ascorbin forårsage ødelæggelse af røde blodlegemer. Som et resultat heraf bør mennesker med mangel på dette enzym helt sikkert få ekspertrådgivning.
  4. I det store og hele er askorbinsyre den mest trofaste forsvarer af kroppen mod forskellige infektioner og en værdig medskyldig med den vitale aktivitet i interne systemer. Og målet for hver enkelt skal være dens tilfredsstillende brug sammen med mad eller et ekstra vitaminsæt.

Seneste data:

Baseret på eksperimentelle undersøgelser af effekten af ​​dette element på passive rygere, blev det fundet, at mennesker på røgede steder føler oxidativt stress, hvilket bidrager til udviklingen af ​​åreforkalkning.

Normen for C-vitamin for voksne: hvor meget man skal drikke dagligt?

I forlængelse af vores samtale om kollagen skyndte jeg mig at skrive, hvad der er normen for vitamin C for voksne, hvor meget man skal drikke med aminosyrer, og hvorfor høje doser ikke længere er på mode!

Hvorfor kalder vi C-vitamin den mest nyttige ven? Fordi han aldrig vil forlade problemer!

C-vitamin er involveret i syntesen af ​​kollagen, som er vigtig for smuk hud og dens elasticitet. Han opretholder årvågenhed ved at aktivere adrenalin, hvis der pludselig opstår fare. Det vil sige, det fungerer som vores vagt, som vil hjælpe med at flygte eller deltage i slaget! )))

Andre vigtige funktioner af C-vitamin: detox og antioxidant, det renser kroppen for toksiner og neutraliserer frie radikaler. Og hjælper også med at absorbere jern.

C-vitamin er især vigtigt for rygere, da det beskytter kroppen mod oxidativ stress og celler mod ødelæggelse, fjerner forfaldsprodukterne fra cigaretrøg.

Vigtig! For at reducere rynker og forbedre hudfarve er C-vitamin mere effektiv, når den påføres huden end når den tages oralt, da det fungerer hurtigere og mere effektivt.

C-vitamin er også populært til støtte for immunitet i influenzasæsonen og akutte luftvejsinfektioner. Doseringen til dette er 250-1000 mg / dag, men det tages bedst i hele den kolde sæson.!

Voksen C-vitamin

RDA (anbefalede normer) for C-vitamin er:

  • 90 mg / dag for voksne mænd og 75 mg / dag for voksne kvinder
  • yderligere 35 mg / dag anbefales til rygere
  • 85 mg / dag for gravide kvinder og 120 mg / dag til amning

Nu opmærksomhed! Disse doser beregnes med en sund diæt og er mere end tilstrækkelige til normal kollagensyntese.!

I visse situationer anbefaler eksperter at tage 500 - 1500 mg / dag. Det antages, at sådanne doser stimulerer immunsystemet og forhindrer visse sygdomme, såsom gigt.

Sikker C-vitaminhastighed: 500 mg

Den maksimale sikre dosering (UL) er 2000 mg / dag. Men ifølge nylige studier har daglig indtagelse af 1000 mg og højere bivirkninger:

  • kvinder har en øget risiko for grå stær
  • hos mænd øges risikoen for nyresten (krystaller af calciumoxalat dannes)
  • reducerer effektiviteten af ​​statiner, antidepressiva og antikoagulantia
  • høje doser C-vitamin påvirker blodtællinger (sukker og kolesterol)
  • forringer muskelpræstation under udholdenhedstræning

Ikke meget behagelige effekter af høje doser vitamin C, er enige. Derudover er disse effekter ikke rettet, når man tager 500 mg / dag.

Min sikre norm for vitamin C er 500 mg pr. Dag i denne forår. Og folk med en tendens til at danne nyresten rådes til at begrænse op til 250 mg / dag vitamin C!

C-vitamin Ester til mennesker med høj surhedsgrad

Denne gang slog jeg mig ned på det amerikanske brandmærke. Citrusbioflavonoider i sine komplekser øger absorptionen af ​​C-vitamin.

Formen af ​​Esther C irriterer ikke maveslimhinden i høje doser, hvilket er især vigtigt for mennesker med høj surhedsgrad og en følsom mave. Og som sædvanligt giver jeg en liste over muligheder, som jeg selv har valgt:

Dosering 500 mg

  • American Health, Ester-C med Citrus Bioflavonoider, 500 mg, 120 kapsler (4-måneders optagelse)
  • American Health, Ester-C, pulver med Citrus Bioflavonoid s (pulver, praktisk)
  • American Health, Ester-C med Cranberry & Immune Health Complex (for immunitet)
  • American Health, Ester-C, med Probiotics, Digestion & Immune Health Complex (med probiotika)

Dosering 250 mg

  • American Health, Ester-C, orange smag, 250 mg, 125 tyggelige skiver (tyggetabletter)
  • Nordic Naturals, C-vitamin Gummies, syrlig mandarin, 250 mg (velsmagende, til børn og voksne)

C-vitamin

Struktur

Drageets sammensætning inkluderer askorbinsyre, stivelsessirup, sukker, talkum, let mineralolie, gul voks, farvestof E104 (quinolin gul), orange smag.

Sammensætningen af ​​opløsningen til intravenøs og intramuskulær indgivelse: ascorbinsyre (0,05 g / ml eller 0,1 g / ml), bicarbonat og natriumsulfit, kulsyreholdigt vand.

Sammensætningen af ​​tabletterne inkluderer askorbinsyre, dextrose, sukker, kartoffelstivelse, additiv E470 (calciumstearat), smag (jordbær / hindbær / tranebær / vilde bær).

Tyggbare tabletter indeholder ascorbinsyre, raffineret sukker, magnesiumstearat, aspartam, mikrokrystallinsk cellulose, orange smag, hypromellose, gul E110 farvestof ("Sun Sunset") eller beta-caroten.

Udgivelsesformular

  • Drageer, pakket i 50, 100 eller 200 stk. i flasker med polymere materialer / glasbeholder eller 10 stykker i blisterpakninger, 5 pakker i en papkasse.
  • P / r til iv og v / m administration af 5 og 10% i ampuller på 1, 2 og 5 ml, 10 ampuller i en papkasse.
  • Lyofilisat til fremstilling af r / ra til iv og / m indgivelse. Dosering 0,05 g. Lægemidlet fås i ampuller, 5 ampuller i en pakke karton komplet med opløsningsmiddel (d / i vand - 2 ml).
  • Pulver til fremstilling af r / ra per administration per per os. Dosering 1 og 2,5 g; sælges i papirposer lamineret med PE.
  • Tabletter pakket i 50 stk. i glasskruer.
  • Tyggelige tabletter i pakke nr. 30.

farmakologisk virkning

Vitaminforberedelse. Ren ascorbinsyre.

Farmakodynamik og farmakokinetik

Lægemidlet har aktiviteten af ​​vitamin C. Det har en metabolisk effekt, regulerer oxidationsreduktionsreaktioner og brinttransport i et stort antal biokemiske reaktioner, forbedrer brugen af ​​glukose i citratcyklussen, fremskynder vævsregenerering, deltager i dannelsen af ​​H4-folat, kollagen og steroidhormoner.

Det understøtter den normale permeabilitet af kapillærvæggene og den kolloidale tilstand af den ekstracellulære matrix. Det aktiverer proteaser, deltager i udvekslingen af ​​kolesterol, pigmenter og aromatiske aminosyrer, fremmer deponering af glycogen i leveren.

På grund af aktiveringen af ​​levercytokromer øger det sin proteindannende og afgiftende aktivitet såvel som syntesen af ​​protrombin. Gendanner den inkretoriske funktion af skjoldbruskkirtlen og eksokrin pancreas, stimulerer adskillelsen af ​​galden.

Regulerer immunologisk reaktivitet (aktiverer produktionen af ​​interferon, antistoffer, komponenter i komplementsystemet C3), fremmer fagocytose og forbedrer immuniteten.

Det har en antiallergisk virkning og undertrykker inflammatoriske processer. Det hæmmer produktionen af ​​mediatorer af anafylaksi og betændelse (inklusive prostaglandiner), hæmmer frigivelsen af ​​histamin og fremskynder dens nedbrydning.

Da C-vitamin ikke produceres i den menneskelige krop, provoserer en utilstrækkelig mængde af det i fødevarer hypo- og vitaminmangel C.

Den daglige norm for mænd er 0,07-0,1 g, for kvinder - 0,08 g. Under graviditet stiger behovet til 0,1 g, med amning - op til 0,12 g. Børn og unge afhængigt af alder bør tage fra 0,03 til 0,07 g C-vitamin.

Absorberet i tyndtarmen: når det tages mindre end 0,2 g, absorberes ca. 2/3 af den tagne dosis; med stigende doser falder absorptionen til 50-20%.

Koncentrationen af ​​askorbinsyre, når den tages per os, når et maksimum efter 4 timer.

Stoffet trænger let ind i blodplader og hvide blodlegemer og derefter ind i alt væv; deponeret i binyrebarken, posterior hypofysen, tarmvægge, muskelvæv, hjerne, æggestokke, interstitielle celler i sædkirtlerne, okulært epitel, milt, lever, nyrer, lunger, bugspytkirtel og skjoldbruskkirtel, hjerte.

Biotransformeres hovedsageligt i leveren.

Ascorbat og dets metabolitter (diketogulon- og oxaloeddiksyre) udskilles i urin og tarmindhold og udskilles i modermælk og sekretion af svedkirtler.

Indikationer til brug

Det anbefales at bruge lægemidlet, når:

  • hypovitaminose C;
  • capillarotoxicosis;
  • hæmoragisk diathese;
  • hæmoragisk slagtilfælde;
  • infektionssygdomme;
  • blødning (inklusive næse, livmoder, lunge);
  • idiopatisk megemoglobinæmi;
  • leverpatologier (inklusive kronisk hepatitis, Botkins sygdom, skrumpelever);
  • akut strålingssyge;
  • komplikationer af infusion-transfusionsterapi;
  • sygdomme i fordøjelseskanalen (inklusive enteritis, colitis, mavesår, achilia);
  • Addisons sygdom (hypocorticism);
  • cholecystitis;
  • forårsaget af helminth parasitiske sygdomme;
  • vanskelige at helbrede sår, forbrændinger, brud, mavesår;
  • mental og fysisk overbelastning;
  • graviditet
  • laktation;
  • tilstande, der er ledsaget af overdreven afsætning af hæmosiderin i vævene i kroppen;
  • erythro-hadanoderma;
  • psoriasis
  • kronisk almindelig dermatose.

De antioxidante egenskaber af ascorbinsyre anvendes til behandling af bronchial astma, åreforkalkning, infektiøs og alkoholisk delirium, diffuse læsioner i bindevævet (SLE, rheumatoid arthritis, methanol, methanol, methanol, methanol, methanol, methanol, methanol, methanol, dichlorethan, disulfiram, hydrocyansyre, kaliumpermanganat, fenoler, thallium, arsen, quinin, aconit.

Modtagelse af middelet er også indikeret i restitutionsperioden efter sygdomme og kirurgiske indgreb..

Intravenøst ​​og intramuskulært administreres ascorbinsyre i ampuller i situationer, hvor det er nødvendigt hurtigt at udfylde C-vitaminmangel, såvel som i situationer, hvor oral administration ikke er mulig..

Især kræves parenteral administration til Addisons sygdom, et antal gastrointestinale sygdomme (under tilstande efter resektion af tyndtarmen og gastrektomi, vedvarende diarré, mavesår).

Kontraindikationer

  • overfølsomhed;
  • trombose og thrombophlebitis kompliceret af venesygdomme.

Betingelser, hvor ascorbinsyre ordineres med forsigtighed:

  • diabetes;
  • fruktoseintolerance;
  • nyrepatologi (især urolithiasis - når du bruger mere end 1 g om dagen);
  • hæmokromatose;
  • leukæmi;
  • thalassæmi;
  • progressive tumorsygdomme;
  • sideroblastisk an-celle-anæmi;
  • polycytæmi;
  • cytosolisk enzymmangel G6PD.

I pediatri er begrænsningen i brugen af ​​askorbinsyretabletter op til 4 år gammel. Tabletter ordineres fra seks års alder. Tyggetabletter i pædiatrisk praksis bruger ikke.

Bivirkninger

På hjerte-, vaskulære og hæmatopoietiske systemer: neutrofil phytocytosis, thrombocytosis, erythropenia, hyperprothrombinemia.

Fra sensoriske organer og nervesystem: svaghed og svimmelhed (med for hurtig indgivelse af askorbinsyre iv).

Fra fordøjelseskanalen: når den indtages oralt, diarré (hvis det tages mere end 1 g / dag), irritation af slimhinden i fordøjelseskanalen, ledsaget af kvalme, diarré, opkast, erosion af tandemaljen (med hyppig brug af tyggetabletter eller resorption af drageer / tabletter).

Metabolske forstyrrelser: metaboliske forstyrrelser, hæmning af glykogenproduktion, overdreven dannelse af adrenosteroider, vand- og Na-retention, hypokalæmi.

Fra urogenitalkanalen: øget urinproduktion, dannelse af oxalatberegninger (især ved langvarig brug af mere end 1 g pr. Dag), skade på nyrernes glomerulære apparatur.

Når det indsprøjtes i muskelen, er ømhed på injektionsstedet, kan introduktionen i vene ledsages af en følelse af varme.

Stoffet er et stærkt allergen og kan provokere overfølsomhedsreaktioner, selv i tilfælde, hvor en person ikke overskrider den anbefalede daglige dosis..

Symptomer på en allergi over for askorbinsyre manifesteres i form af hudens hyperæmi og udseendet af et hududslæt.

Brugsanvisning til ascorbinsyre

Hvordan man tager orale former for askorbinsyre?

Drageer og tabletter anbefales at indtages efter måltider. Tyggetabletter inden indtagelse, tygges og vaskes med en lille mængde drikkevand.

Pulver ascorbinsyre bruges til at fremstille drikkevarer. Til dette fortyndes 1 g af produktet (ca. ⅓ teskefuld) i en liter vand eller juice.

Til forebyggende formål viser det sig, at voksne tager fra 0,05 til 0,1 g / dag. Den daglige dosis for et barn varierer fra 0,025 til 0,075 g. Gravide og ammende kvinder bør tage 0,3 g / dag i de første 10-15 dage. dage. I fremtiden reduceres dosis til 0,1 g / dag..

Til terapeutiske formål foreskrives voksne at tage fra 0,15 til 0,5 g / dag, afhængigt af indikationerne. (dosering afhænger af indikationer). Den daglige dosis er opdelt i 3-5 doser. For børn er den daglige dosis fra 0,1 til 0,3 g. Det skal opdeles i 2-3 doser. Kursets varighed - 14 dage.

Den terapeutiske dosis af ascorbinsyre i form af tyggetabletter er 0,25 g / dag Behandlingen varer fra 10 til 15 dage. Ved influenza, svær forkølelse, vitaminmangel og infektionssygdomme øges den daglige dosis med 2-4 gange. Det er tilladt at tage C-vitamin i en forøget dosis fra 7 til 10 dage.

Vejledning til ascorbinsyre i ampuller

In / i ascorbinsyre indgives i en stråle eller dryp. Dosis vælges individuelt afhængigt af sygdommens art og sværhedsgrad. For patienter over 12 år varierer det fra 0,05 til 0,15 g. I tilfælde af forgiftning er en doseringsforøgelse på op til 3 g tilladt.

For børn under 12 år er en enkelt dosis 5-7 mg / kg.

Behandlingsvarigheden bestemmes af arten af ​​den patologiske proces og terapiens effektivitet.

Den højeste enkeltdosis for en voksen er 0,2 g, dagligt - 1 g. For børn vælges dosis afhængigt af alder. Som regel er den daglige dosis:

  • op til seks måneder - 0,03 g;
  • 6-12 måneder - 0,035 g;
  • 12 måneder - 3 år - 0,04 g;
  • 4-10 år - 0,045 g;
  • 11-12 år gammel - 0,05 g.

Den højeste daglige dosis for et barn under 12 år er 0,1 g..

Jet-opløsning injiceres inden for 1-3 minutter. Dråbevis administreres lægemidlet langsomt ved intravenøs infusion efter opløsning af en enkelt dosis i 50-100 ml 0,9% NaCl-opløsning. Administrationshastigheden er 30-40 dråber pr. Minut.

Intramuskulært injiceres ascorbinsyre dybt ind i musklen..

Glucose ascorbinsyre

Ascorbinsyre med glukose ordineres til forebyggelse og behandling af infektionssygdomme hos svækkede patienter.

Den profylaktiske dosis for en voksen er 0,5-1 tabletter / dag. Den terapeutiske dosis er fra 1,5 til 5 tabletter / dag. For børn over 5-6 år er den forebyggende dosis 0,5 tabletter / dag. terapeutisk - 1-3 tabletter / dag..

Glukose med ascorbinsyre ordineres intravenøst ​​til forebyggelse af sekundær infektion, lungeødem, nedsat leverinsufficiens og en række andre patologier. Fordelene ved dette middel er også enormt for gravide kvinder, der lider af alvorlig toksikose og har brug for yderligere støtte fra kroppen. I begge tilfælde vælges dosis individuelt.

Anmeldelser tyder på, at så mange mennesker (især folk, der følger en diæt) bruger askorbinsyretabletter med glukose i stedet for forbudt slik, i den tro at de er mindre skadelige. Kaloriglukose 340 kcal, og en tablet indeholder 877 mg. Det vil sige, at en tablet er ca. 30 kcal.

Brug af stoffet i stedet for slik og regelmæssigt overskud af det daglige indtag af C-vitamin er fyldt med alvorlige maveproblemer.

Overdosis

En overdosis ascorbinsyre udvikles ved langvarig brug af doser på mere end 1 gram pr. Dag. Dets tegn er:

  • hovedpine;
  • kvalme;
  • søvnløshed;
  • øget irritabilitet i centralnervesystemet;
  • ulceration af slimhinden i fordøjelseskanalen;
  • opkastning
  • diarré;
  • inhibering af den funktionelle aktivitet af det bugspytkirtelinsulære apparat;
  • nefrolithiasis;
  • oxalose;
  • hypersyre gastritis;
  • moderat pollakiuria;
  • skade på det glomerulære (glomerulære) apparat i nyrerne;
  • kapillærvægs permeabilitetsreduktion.

I nogle tilfælde forøges blodtrykket og blodkoagulationen, vævstrofisme forværres, mikroangiopatier udvikles.

Intravenøs indgivelse af høje doser vitamin C kan forårsage erythrocytolyse og ophør af graviditet.

Den dødelige dosis vitamin C er 20-30 gram.

Interaktion

Ascorbinsyre (A.K.) forøger plasmakoncentrationen af ​​salicylater, ethinyløstradiol, tetracyclinantibiotika, benzylpenicillin; reducerer - antikonceptionsmidler til oral administration.

Absorption og assimilering af A.K. forstyrret i patologien i mave-tarmkanalen (diarré / forstoppelse, mavesår, gastritis, giardiasis, helminthisk invasion), idet medicinen tages med alkalisk drik såvel som med frisk juice fra frugter og grøntsager, i kombination med orale prævention og acetylsalicylsyre.

A.K. øger aktiviteten af ​​noradrenalin, reducerer effektiviteten af ​​heparin- og kumarinantikoagulantia, forbedrer absorptionen af ​​jernpræparater i tarmkanalen.

I kombination med deferoxamin kan det fremkalde en stigning i jerns vævstoksicitet (inklusive kardiotoksicitet) og føre til udvikling af hjertesvigt.

Øger den totale plasmaclearance af ethylalkohol. Påvirker effektiviteten af ​​disulfiram.

C-vitaminreserver udtømmes ved langvarig indtagelse af calciumchlorid, quinolinpræparater, salicylater, kortikosteroider.

A.K.-opløsning interagerer med de fleste lægemidler, når det blandes i en sprøjte.

Salgsbetingelser

For at købe en løsning skal du have en recept. De resterende udgivelsesformer er over-the-counter.

Et eksempel på en latin opskrift på en 5% opløsning:
Sol. Acidi ascorbinici 5% - 1 ml
D.t.d. N.10 i amp.
S. intramuskulært, 1 ml 2 gange om dagen.

Latin recept på en tabletform af stoffet:
Acidi ascorbinici 0,05
D.t.d. N. 50 i tabel.
S. 2 tabletter. 3 gange om dagen efter måltider

Opbevaringsbetingelser

Askorbinsyre skal opbevares på et mørkt, vanskelig tilgængeligt sted for børn ved en temperatur på højst 25 ° C..

Opbevaringstid

Opløsningen betragtes som egnet til brug inden for et år, dragees - inden for et og et halvt år efter udstedelsesdatoen. Opbevaringstiden for pulver, lyofilisat og tyggetabletter er 2 år. Ascorbinsyre i tabletter har farmakologiske egenskaber i 3 år.

specielle instruktioner

Wikipedia siger, at C-vitamin (L-ascorbinsyre) er en organisk forbindelse relateret til glukose. Dets anvendelse til den menneskelige krop er enorm - vitaminet fungerer som et koenzym i en række metabolske processer, en antioxidant og et reduktionsmiddel..

Strukturformlen for ascorbinsyre:

I henhold til International Pharmacopoeia har stoffet formen af ​​et krystallinsk pulver med næsten hvid eller hvid farve med en sur smag. Let opløselig i vand, opløselig i ethanol (ca. 750 g / l) TS, praktisk taget uopløselig i andre organiske opløsningsmidler, pulveret er praktisk talt uopløseligt. Tilhører kategorien potentiotiske stoffer.

C-vitamin i opløsning ødelægges hurtigt ved udsættelse for luft; selv på et mørkt sted ødelægges det gradvist i en fugtig atmosfære. Destruktionshastigheden stiger med stigende temperatur.

Ascorbinsyre er til stede i alle væv fra højere planter og dyr. Mennesket mistede i modsætning til de fleste dyr i udviklingsprocessen som følge af mutation evnen til uafhængigt at syntetisere C-vitamin og modtager det udelukkende med mad.

OKPD-koden for ascorbinsyre (C-vitamin) er 24.41.51.180. For fødevareindustrien opnås stoffet i overensstemmelse med GOST 4815-76.

Kvantificering af et stof

Metoder til kvantificering af A. baseret på dets markante reducerende egenskaber.

Den enkleste, mest objektive og præcise måde er bestemmelsesmetoden baseret på A.K. for at reducere jernioner til jernholdige ioner.

Mængden af ​​dannet Fe2 + -ioner er en ækvimolær mængde A. i den analyserede prøve (minimumsmængden af ​​A. K. i prøven er 10 nmol) og bestemmes ved farvereaktionen med kaliumjern-hydrogensulfid.

Hvad er askorbinsyre til??

Stoffet er involveret i processerne med biotransformation af andre vitaminer, kollagendannelse samt dannelse og metabolisme af adrenalin og noradrenalin i binyremedulla, leverer brint til dannelse af nDNA, reducerer kroppens behov for B-gruppe-vitaminer, øger kroppens immunobiologiske resistens og leukocytaktivitet; forbedring af absorptionen af ​​Fe, hvorved syntese af hæmoglobin forbedres og modning af røde blodlegemer, neutraliserer toksiner, der udskilles af patogen mikroflora, fremskynder helingen af ​​sår og postoperative suturer og heling af brud.

Ascorbinsyre i urinen er en vigtig indikator for kroppens helbred. En lille mængde C-vitamin i urinen kan indikere en funktionsfejl i de indre organer eller udviklingen af ​​en tumorproces. En øget koncentration af askorbinsyre kan indikere en ubalanceret diæt og sandsynligheden for nyresten.

Den daglige hastighed for udskillelse af C-vitamin i urinen er 0,03 g. Når vi diagnosticerer denne indikator, kan vi konkludere, at en person får en tilstrækkelig mængde askorbinsyre, og hans krop fungerer optimalt.

Hvor mange kalorier er der i askorbinsyre?

100 gram af produktet indeholder 0,1 g fedt, 0,1 g protein og 95,78 g kulhydrater. Denne mængde kulhydrater giver dig mulighed for at kompensere for mere end en tredjedel (nemlig - 35% *) af det daglige behov for dem.

* Den gennemsnitlige værdi af næringsværdien af ​​produkter fra forskellige kilder er angivet. Dataene kan afvige fra de faktiske afhængigt af produktets oprindelse. Værdien gives for en diæt, der indebærer brug af 2.000 kcal pr. Dag.

Kalorieindhold 100 gram produkt - 970 kJ eller 231,73 kcal.

Hvorfor ascorbinsyre er nyttigt i kosmetologi?

I kosmetologi bruges ascorbinsyre som en del af anti-aging medikamenter, der gendanner beskyttelsesfunktioner og fremskynder helingen.

Den nemmeste måde at bruge C-vitamin til hår på er at tilføje et pulver (formalet tablet) eller opløsning til en enkelt portion shampoo eller en hårmaske. Tilføj ascorbicum til plejeprodukterne skal være umiddelbart inden brug..

Sådanne enkle procedurer giver dig mulighed for at gendanne hårets struktur, forhindre tab af dem og også gøre håret blødt og skinnende.

For ansigtet anvendes ascorbinsyre oftest i pulver. Før proceduren blandes pulveret (eller knuste tabletter) med mineralvand for at fremstille en tyk opslæmning. Produktet påføres i 20 minutter på ansigtet og vaskes derefter af.

Nyttigt til ansigtet og daglig aftørring med fortyndet mineralvand i et forhold på 1: 1 askorbinsyre. Du kan også tilføje opløsning / pulver til hjemmelavede masker..

Hvad er askorbinsyre nyttigt for atleter?

C-vitamin er en stimulator af muskelmasseanabolisme, som gør det brug af det i bodybuilding tilrådeligt. Derudover var videnskabsmænd i stand til at bevise, at det ved at hæmme peroxidationsprocessen og udskillelsen af ​​cortisol også har en antikatabolisk virkning. Således at tage vitamin C før træning vil beskytte dine muskler og bremse nedbrydning af protein..

Efter afslutningen af ​​anabolske steroider tages ascorbinsyre som en komponent i PCT (efter cyklusterapi).

Askorbinsyre til menstruation

Høje doser C-vitamin forhindrer overførsel af progesteron i livmoderen, så ascorbinsyre tages ofte med en forsinkelse i menstruationen.

Læger anbefaler dog ikke at misbruge denne metode. For det første kan gentagen brug af ascorbinsyre forårsage mave-tarmproblemer. For det andet kan det at tage piller gøre det vanskeligt at diagnosticere årsagerne til en menstruationscyklusfejl og yderligere behandling.

Forebyggende foranstaltninger

For hurtig intravenøs indgivelse af en opløsning af ascorbinsyre bør undgås. Hvis det er nødvendigt med langvarig brug af lægemidlet, er det nødvendigt at kontrollere blodtrykket, nyrefunktionen og glukoseniveauet.

Ascorbinsyre ændrer laboratorietestresultater.

Analoger

Additiv C-vitamin, Asvitol, Ascovit, C-vitamin, C-vitamin-injektopasopas, Rostvit, Seteb 500, Tsevikap, Tselaskon vitamin C, Citravit, Tardiferon (Jernsulfat + askorbinsyre).

For vægttab

Ascorbinsyre reducerer ikke mængden af ​​subkutant fedt og kan ikke fjerne konsekvenserne af en ubalanceret diæt og en inaktiv livsstil. Derfor er dens anvendelse som et selvstændigt middel til at tabe sig upassende.

Imidlertid er C-vitamin på ingen måde et ekstra supplement til kosten for at tabe sig, fordi det hjælper med at styrke immunitet, forbedre det generelle velbefindende ved kroniske sygdomme og hurtigere muskelinddrivelse efter træning.

Kan ascorbinsyre være gravid?

Minimumskravet for ascorbinsyre under graviditet er ca. 0,06 g / dag. (i 2. og 3. trimester). Det er vigtigt at bemærke, at fosteret kan tilpasse sig højere doser af vitamin C taget af kvinden.Konsekvensen af ​​dette kan være abstinenssyndrom hos den nyfødte.

I overensstemmelse med FDA-klassificeringen hører injicerbare former for ascorbinsyre til gruppe C på skalaen af ​​mulige risici for fosteret. Introduktionen af ​​opløsningen kan kun ordineres til en gravid kvinde i nødstilfælde.

Brug af høje doser C-vitamin til intravenøs indgivelse under graviditet kan forårsage abort.

Det mindste behov for amning er 0,08 g / dag. Teoretisk set er der visse risici for babyen, når en ammende kvinde bruger for høje doser C-vitamin.

Ascorbinsyreanmeldelser

Negative anmeldelser om ascorbinsyre kan ikke findes. Ascorbinsyre er en velsmagende og sund medicin, der hjælper med at lindre symptomerne på den akutte periode med infektionssygdomme og forbedre kroppens tilstand i kroniske patologier. Det bruges som et uafhængigt værktøj og i kombination med andre vitaminer eller med glukose..

Måske ved alle om fordelene ved C-vitamin. I anmeldelser om det nævnes imidlertid lidt kendte egenskaber ved ascorbinsyre, f.eks. Dens evne til at forårsage menstruation. Nogle kvinder hævder, at det var takket være indtagelsen af ​​ascorbinsyre, at de formåede at regulere cyklussen uden brug af hormoner.

Brugen af ​​askorbinsyre til at normalisere menstruationen er enkel: tæl 10 dage fra den sidste dag af menstruationsblødning og tag 1 gram C-vitamin dagligt fra 11 til 20.

Prisen på ascorbinsyre

Den gennemsnitlige pris på ascorbinsyre i ampuller på 2 ml (pakning nr. 10) er 39 rubler / 20 UAH. Prisen på tabletter varierer afhængigt af koncentrationen af ​​det aktive stof og antallet af tabletter / drager i pakningen. Du kan købe tabletter på 0,025 g (pakke nr. 10) i ukrainske apoteker fra 3 UAH, på russisk - fra 7 rubler.

Den højeste daglige dosis af askorbinsyre. Askorbinsyre: så meget som muligt pr. Dag

Hvorfor er ascorbinsyre nødvendig?

For første gang i sin rene form blev ascorbinsyre opdaget af kemikeren Zilva i begyndelsen af ​​forrige århundrede, som syntetiserede den fra citronsaft. I henhold til dets vigtigste egenskaber er det et krystallinsk stof med hvid farve, surt i smagen og hurtigt nedbrydende i vand.

Organisk forbindelse (C6H8O6) eller C-vitamin findes i mange planter i forskellige mængder. Med sin hjælp forekommer der en masse oxidations- og reduktionsprocesser, og med mangel på vitamin i den menneskelige krop kan skørbug, hypovitaminose, som medfører andre lidelser, udvikles. Det er nødvendigt at producere lymfocytter, der ødelægger inficerede celler og opretholder funktionen af ​​hvide blodlegemer (hvide blodlegemer). Kroppens evne til at klare infektioner afhænger af deres beredskab..

C-vitamin skal fortsætte i menneskekroppen.

Forbruget af ascorbinsyre er især relevant i følgende tilfælde:

  • forgiftning med kemikalier ved indånding;
  • udvikling af hypovitaminose;
  • til et voksende legeme, da fraværet af et nyttigt stof kan føre til patologi i skeletets struktur;
  • under graviditet;
  • med aktiv rygning, da tobak fjerner det fra kroppen.

Fordelagtige funktioner

Når man bruger vitaminkomplekser, forstår mange mennesker ikke fuldt ud nytten af ​​askorbinsyre og forsømmer ofte det og foretrækker dyrere medicin.

De fordelagtige egenskaber ved ascorbinsyre inkluderer følgende:

  • Det hjælper med at øge kroppens udholdenhed..
  • Udfører en beskyttelsesfunktion for forkølelse ved at deltage i kollagenbiosyntesen og i produktionen af ​​lymfocytter, der ødelægger inficerede celler.
  • C-vitamin fremmer reguleringen af ​​kulhydratmetabolisme og blodkoagulation.
  • Fremskynde sårheling og knoglefusion.
  • Deltagelse af C-vitamin i syntesen af ​​kollagenprotein fremmer væksten af ​​muskelceller, knogler og brusk.
  • Hvordan en antioxidant fjerner toksiner fra kroppen ved at regulere redox-processer. Inklusive fremmer fjernelse af tungmetaller (kobber, bly) fra kroppen.
  • Gendannelse af eksokrin pancreas- og skjoldbruskkirtelfunktion.
  • Regulering af bloddannelsesprocesser, normalisering af kapillær permeabilitet.
  • Nedsat rus ved hyppig brug af alkohol og rygning.
  • Fungerer som et generelt styrkende middel til forskellige sygdomme.
  • Det har en positiv effekt på mental præstation, mental tilstand, hjælper med at tackle stress..
  • Fremmer aktivering af enzymer i leveren, hvilket øger evnen til at rense kroppen.
  • Normaliserer kolesterol.
  • Hjælper med at bevare hudens fasthed og elasticitet og beskytter mod for tidlig aldring.
  • Deltager i syntesen.

C-vitamin er inkluderet i den komplekse terapi i behandlingen af ​​mange sygdomme. Det er meget vigtigt at give børn i tabletter, da mangel på C-vitamin i en voksende krop kan påvirke ændringer i skeletstrukturen.

Advarsler og indikationer til brug

Hvor meget og hvordan tager man askorbinsyre? Den daglige norm er 100 mg. Tag den syntetiske form af vitaminet efter at have spist.

C-vitamin i sig selv er ikke farligt, men hvis det misbruges, er en allergisk reaktion mulig - udseendet af kløe, et lille udslæt og andre fænomener. Hvis der er problemer med mave-tarmkanalen, kan C-vitamin eller askorbinsyre, der konsumeres i store mængder, føre til en række komplikationer. En overdosis ascorbinsyre kan forårsage mavesmerter, diarré, forstyrrelse af maven.

Kontraindikationer for at tage ascorbinsyre er diabetes og thrombophlebitis: det har en identisk sammensætning med glukose, og dette kan udløse en stigning i blodsukkeret. Der skal udvises forsigtighed ved brug heraf for dem, der har nyresvigt, anæmi, leukæmi og progressive maligniteter. I betragtning af at ascorbinsyre har kontraindikationer, bør indtagelse og daglig dosis bestemmes af en læge.

Når vi taler om fordelene ved at bruge C-vitamin, må vi ikke glemme, at det overskydende i kroppen kan føre til udseendet af:

I store doser fungerer ascorbinsyre ikke til fordel, men til skade. Ukontrolleret anvendelse kan bidrage til udseendet og fremskynde udviklingen af ​​åreforkalkning hos børn - til at skade nyretuberne, hvilket forårsager udviklingen af ​​nyresteinsygdom. Derfor skal du vide, hvilken daglig sats der passer til hver enkelt person. Doseringen af ​​normen varierer for voksne og børn, hvorfor vi har brug for specialistrådgivning.

Dosis

Ifølge eksperter kan C-vitamin indtages dagligt mindst 90 mg for mænd og 75 mg for kvinder. En mere nøjagtig dosering af stoffet pr. Dag til personer, der beskæftiger sig med fysisk hårdt arbejde, professionel sport, under graviditet eller amning, bestemmes af lægen under hensyntagen til kroppens egenskaber.

De daglige doser for yngre patienter er som følger: teenagere tager 65-75 mg, børn - ca. 35-50 mg. Det vil være praktisk at påføre med et indhold af 25 mg vitamin i 1 pc. Den anbefalede maksimale daglige dosis er 2000 mg, men nogle moderne forskere anbefaler, at man øger den daglige dosis til 3000 mg for at forhindre kræft

Dette nyttige vitamin er og akkumuleres derfor ikke i kroppen og udskilles i urinen. Derfor anbefales det at drikke det, spise eller tage i form af tabletter dagligt. Det er nyttigt i den dosering, der er anbefalet af læger til mennesker i alle aldre, med undtagelse af visse betingelser. Hvis en voksen eller et barn regelmæssigt spiste frugter og grøntsager rig på askorbinsyre i en sund tilstand, er det med de første symptomer på luftvejssygdomme nødvendigt at øge antallet og supplere forbruget af syntetiske former for C-vitamin.

Tilstedeværelsen af ​​et gavnligt stof i naturlige produkter

Mange grøntsager og frugter er rige på askorbinsyre. Hvis behovet for A-vitamin ikke kan tilfredsstilles med naturlige kilder, kan der desuden ordineres medikamenter..

En stor mængde ascorbinsyre findes i følgende produkter:

  • hyben;
  • solbær;
  • havtorn;
  • æbler
  • rød paprika;
  • appelsin, citron, mandarin, kiwi;
  • kål, gulerødder, tomat, agurk;
  • dild, persille.

Misbrug af den syntetiske form af askorbinsyre vil kun skade. Og frugt og grønsager kan spises i næsten ubegrænsede mængder, hvis der ikke er nogen allergi eller andre kontraindikationer. Når du spiser ordentligt, kan du forsyne kroppen med nyttige stoffer i tilstrækkelige mængder.

Ascorbinsyre er en kemisk organisk forbindelse, der hører til gruppen af ​​vandopløselige vitaminer. Den kemiske forbindelse blev isoleret i ren form i 1928 af den ungarske videnskabsmand Albert Szent-Gyordi. Ascorbinsyre bruges hovedsageligt i farmaceutisk industri og fødevareindustrien. I det første tilfælde som medicin eller diættilskud i det andet - som konserveringsmiddel.

C-vitamin-værdi

Vitamin er meget vigtigt for den menneskelige krop. De vigtigste fysiologiske processer, som stoffet deltager i, er:

  1. Regulerer oxidations- og reduktionsprocesser.
  2. Deltager i syntesen af ​​katekolominer, kollagen, steroidhormoner.
  3. Stimulerer folinsyre og jernmetabolisme.
  4. Deltager i blodkoagulationsprocesser..
  5. Styrker blodkarrens vægge og normaliserer permeabiliteten af ​​kapillærer.
  6. Øger resistensen mod bakterielle og virale patogener.
  7. Øger stresstolerance.
  8. Reducerer risikoen for at udvikle åreforkalkning på grund af effekter på lipidmetabolisme.

Vitaminbehov

Ascorbinsyre har ikke evnen til at ophobes i kroppen, derfor kræves en konstant tilførsel af vitamin udefra. Behovet for vitamin for hver person er individuelt og afhænger i vid udstrækning af en række faktorer: alder, køn, helbred, fysiologisk tilstand, intensitet af fysisk aktivitet, tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner. Gennemsnitlige daglige doser er:

  • babyer op til et år - 30-35 mg;
  • børn fra et år til 10 år - 40-45 mg;
  • unge fra 11 til 18 år - 50-60 mg;
  • voksne - 60 mg.

Behovet for vitamin stiger under graviditet og under amning. Ascorbinsyre stimulerer produktionen af ​​elastin og kollagen, og er derfor et godt profylaktisk middel til udvikling af sygdomme i venerne og hudfejl (strækmærker). Da stoffet er i stand til at påvirke hudens elasticitet med et administrationsforløb, øges vævets strækbarhed, hvilket er vigtigt i processen med fødslen. En tilstrækkelig vitaminindtagelse fra en gravid kvinde sikrer også det ufødte barns normale udvikling. Behovet for ascorbinsyre hos gravide kvinder 70-80 mg pr. Dag.

Vitaminindtagelse under amning er også vigtigt. Med modermælk giver en ammende baby barnet det meste af vitaminer, inklusive vitamin C. Derfor er vitaminindtagelse op til 100 mg pr. Dag nødvendigt for at give babyen en tilstrækkelig mængde askorbinsyre og forhindre en mangel i mors krop..

Hypovitaminosis - mangel på vitaminer

Med en mangel på askorbinsyre i kroppen, uanset alder, køn og fysiologisk tilstand, udvikles hypovitaminose, som kan manifestere sig som følger:

  1. Nedsat kropsforsvar, hvilket fører til hyppige gentagne luftvejsinfektioner.
  2. Træthed, døsighed.
  3. Lange heling af små sår og revner i huden.
  4. Skørhed, sløvhed og hårtab.
  5. Led- og muskelsmerter.
  6. Udseendet af blå mærker og blødninger, selv med mindre kvæstelser.
  7. Tandkødssygdom, der kan føre til tab af tænder.
  8. Dårligt humør, nervøsitet, depression.

Kilder til ascorbinsyre

Disse symptomer er især akutte i efteråret-foråret. Når hypovitaminose opstår, indikeres udnævnelsen af ​​et vitamin i form af lægemidler. På det moderne farmaceutiske marked er der en hel del medicin, der inkluderer ascorbinsyre.

De mest almindeligt ordinerede lægemidler mod hypovitaminose:

  • Ascorbinsyre i ampuller i form af en opløsning til intramuskulær og intravenøs injektion. Det ordineres til terapeutiske formål under tilstande, der er forbundet med akut mangel på vitamin C, med sygdomme i mave og tarme, om nødvendigt, parenteral ernæring.
  • Askorbinsyre, dragee. Doseringsformen indeholder 50 mg vitamin C. Det ordineres til voksne og børn i sæsonbetonet forekomst af luftvejsinfektioner, under behandlingen af ​​virusinfektioner samt gravide og ammende kvinder til forebyggelse af hypovitaminose.
  • Ascorbinsyre med glukose. Hver tablet indeholder 100 mg vitamin C. Indikationerne er de samme som for lægemidlet i form af drageer.
  • C-vitamin, brusende tabletter indeholdende 1000 mg ascorbinsyre. En tablet indeholder en ladningsdosis ascorbinsyre. Lægemidlet anbefales til brug ved det første tegn på akut virussygdom (ARVI). 1000 mg er den maksimale anbefalede dosis til forkølelse.

Ascorbinsyre er også en del af nogle kombinationsmidler, der bruges til behandling af forskellige patologier:

  • Sorbifer Durules. Lægemidlet er jernsulfat og askorbinsyre. Foreskriv et middel mod jernmangel i kroppen. I nærværelse af C-vitamin absorberes jern meget bedre.
  • Ascorutin. Lægemidlet indeholder ascorbinsyre og rutosid. Det ordineres til vaskulære sygdomme, ulcerative hudlæsioner, metaboliske lidelser.
  • Forskellige kombinerede multikomponentmedicin til at lindre symptomer på influenza og SARS. Med en forkølelse stimulerer C-vitamin immunprocesserne og hjælper dermed kroppen med at bekæmpe infektionen. Sådanne lægemidler inkluderer Maksikold, Teraflu, Vicks aktiv symptomatiske, Rinzasip, Coldrex og andre.

Ud over de ovennævnte lægemidler indeholder næsten alle vitamin-mineralkomplekser askorbinsyre i deres sammensætning. Ascorbinsyre findes også i de fleste kosttilskud..

Ud over syntetiske C-vitamin-kilder findes ascorbinsyre naturligt i mange fødevarer..

De vigtigste produkter, der indeholder C-vitamin, er: bulgarsk rød peber (260 mg), jordbær (67 mg), citron (55 mg), sorrel (65 mg), blomkål (70 mg), mandarin (35 mg), stikkelsbær (45 mg) mg), ripsbær (40 mg), spinat (35 mg), kål (45 mg), appelsin (55 mg), tomater (40 mg), æbler (35 mg), tranebær (20 mg), tørret rosehip ( 1200 mg), næse (25 mg), forårsløg (30 mg), radise (45 mg), melon (15 mg). Denne mængde mg i produkterne præsenteres pr. 100 g produkt.

Den daglige dosis af ascorbinsyre kan komme ind i kroppen under ernæring underlagt reglerne for god ernæring:

  1. Spis mere friske grøntsager og frugter uden varmebehandling.
  2. Drik frisklavet grøntsags- og frugtsaft uden tilsat sukker.
  3. Derudover befæst mad ved at tilsætte askorbinsyre eller tage komplekse vitaminpræparater, især om efteråret og foråret.

Under varmebehandlingen af ​​produkter under tilberedning ødelægges ascorbinsyre delvist. Det meste af vitaminet tilbageholdes under tilberedning ved dampbehandling, bagning og uden varmebehandling. Ødelæggelsen af ​​C-vitamin sker ved længerevarende kogende skåle og stegning.

Ascorbicum er nyttigt for børn og voksne i aldersdoseringer. Dagligt indtag af C-vitamin i en periode med høj sygelighed hjælper voksne og børn i alle aldre med at overleve den kolde sæson uden forkølelse og lidelser.

C6H8O6-formlen er ikke kendt for alle mennesker, men alle har sandsynligvis hørt om askorbinsyre - C-vitamin. Dette er et vandopløseligt vitamin, der er involveret i en lang række oxidative og regenererende processer i kroppen. Fordelene ved ascorbinsyre er uvurderlige, fordi den endda spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​deoxyribonukleinsyre.

Selvom folk ikke kunne undvære C-vitamin i gamle tider, var det først i 1928, at forskere formåede at få det i sin reneste form. Men fire år senere var det også muligt at bevise, at manglen på askorbinsyre er fyldt med mange sygdomme, inklusive skørbug.

Dosering af C-vitamin

Læger siger, at mænd har brug for mindst 90 mg C-vitamin om dagen, men kvinder har brug for 75 mg. I nogle tilfælde kan dosis af vitamin øges markant (op til 1000 mg pr. Dag). Så atleter såvel som folk, der arbejder med fysisk hårdt arbejde, kan vitaminindtagelsen øges. Behovet for dette stof øges også under graviditet og amning.

Størrelsen på den daglige dosis af askorbinsyre stiger til 1000 mg og ved de første manifestationer af luftvejssygdomme. Den maksimale daglige dosis vitamin bør ikke overstige 2000 mg. En overdosis er mulig, når man tager 12.000 mg pr. Kg menneskelig vægt.

Interessant nok hævder nogle forskere, at for at forebygge kræft skal du øge dit C-vitaminindtag til 2000-3000 mg pr. Dag.

Kilder til ascorbinsyre

I apotekskiosker kan du finde C-vitamin i koncentreret form - i tabletter. De bedste kilder til dette stof betragtes dog som naturlige produkter. Det er i dette tilfælde man kan regne med den maksimale fordel ved ascorbinsyre.

Mest C-vitamin i sådanne fødevarer:

  • hyben;
  • grøn persille;
  • solbær;
  • spinat;
  • havtorn;
  • æbler
  • rød paprika;
  • citrusfrugter (appelsiner, citroner, mandariner);
  • vild hvidløg;
  • dild.

I små doser findes dette vitamin også i andre frugter og grøntsager, så de skal inkluderes i din diæt. På samme tid er den dosis ascorbinsyre, som deres produkter modtager, tilstrækkelig til at kompensere for kroppens daglige behov for dette stof.

Med en luftvejssygdom er du nødt til at øge dens forbrug, for dette erhverves apoteksmedicin.

Fordelene ved ascorbinsyre

Strukturen af ​​ascorbinsyre ligner meget glukose, men den har et lidt andet spektrum af virkninger på kroppen..

De vigtigste funktioner i vitamin C inkluderer:

  • Restorative. Dette stof er involveret i dannelsen af ​​kollagenfibre, det heler sår og forskellige skader på kroppen. Undgå at bruge C-vitamin, hvis det er nødvendigt at genoprette funktionerne i bindevæv og knoglevæv.
  • Kraftig antioxidant. Ascorbinsyre er nyttig, idet den normaliserer redoxprocesser i den menneskelige krop og også bekæmper frie radikaler. Det renser også karene, gør dem mindre gennemtrængende, mere elastiske og stærke. Under tryk af C-vitamin fjernes tæt kolesterol fra kroppen, kolesterolplaques opløses.
  • Deltager i processen med hæmatopoiesis. Ascorbinsyre er meget nyttig til anæmi, da det hjælper absorptionen af ​​jern, stimulerer produktionen af ​​hæmoglobin.
  • Antioxidant. Dette stof fremmer udskillelsen af ​​forskellige forbindelser af tungmetaller - kviksølv, bly, kobber.
  • Generel styrkende virkning. Ved at stimulere syntesen af ​​interferon og antistoffer i kroppen forøger vitamin C markant immuniteten. Dette er en fremragende forebyggelse, der hjælper med forkølelse og influenza..
  • Deltager i stofskiftet. Dette stof forbedrer virkningen af ​​tocopherol - vitamin E - og ubiquinon og fremmer også produktionen af ​​L-carnitin (ansvarlig for nedbrydning af fedt).

Kontraindikationer af C-vitamin

Det er muligt en overdosis vitamin, så du skal ikke læne dig for meget på det.

  • Hvorfor kroppen har brug for askorbinsyre
  • Dagligt vitamin C-krav
  • Hvem skal tage ascorbinsyre med forsigtighed
  • Naturlige kilder til ascorbinsyre

Et af de vigtigste elementer for den normale funktion af kroppen er; ikke alle ved, hvor meget C-vitamin du kan tage pr. dag. Det menes, at dette vitamin er meget nyttigt og vigtigt for mennesker, men dets forkerte dosering kan føre til dårlige konsekvenser..

I sine egenskaber er ascorbinsyre meget lig glukose. Dette er også en organisk forbindelse, som er nødvendig for knoglen og bindevævet i den menneskelige krop. C-vitamin er en kraftig antioxidant, der bremser oxidative processer i væv og organer. En stor dosis ascorbinsyre findes i friske grøntsager og frugter, mest af alt i sure bær og citrusfrugter..

Denne forbindelse blev opdaget i begyndelsen af ​​det tyvende århundrede, men selv indtil den tid mistænkte menneskeheden, at et utilstrækkeligt dagligt behov for C-vitamin var fyldt med en så forfærdelig sygdom som skørbug. Mangel på ascorbinsyre fører til utilstrækkelig produktion af kollagen og som et resultat af vævsødelæggelse. Mest skørbug led af skørbug. I flere måneder spiste de ikke frisk frugt. Massive skørbugsygdomme forekom i de magre år og krige, da der ikke var tilstrækkelig mad. I den moderne verden er skørbug langt mindre almindeligt. Ascorbinsyremangel opleves af beboere i nord- og ørkenregionerne, sejlere såvel som fanger.

Hvorfor kroppen har brug for askorbinsyre

C-vitamin er måske det mest essentielle sporelement for den menneskelige krop. Ascorbinsyre har længe været betragtet som en god hjælp til hovedbehandlingen af ​​mange forkølelser og infektionssygdomme. C-vitamin er ikke en medicin og kan ikke helbrede eller endda lindre sygdommen alene. Ascorbinsyre kan tages til støtte og forhindre kroppen under vækst af forkølelse.

Nylige undersøgelser har vist, at kemisk udskilt ascorbinsyre ikke har så gunstig virkning som vitaminet, der findes i frugter og bær..

Der er flere askorbinsyrefunktioner, som mange mennesker ikke er klar over..

Heling og gendannelse af funktioner. Ascorbinsyre har en fordelagtig virkning på kollagenproduktionen. Fibrene i dette element er ansvarlige for tilstanden i hud, knogler og bindevæv. Med utilstrækkelig syre i kroppen heles sår meget langsommere. C-vitamin er også nødvendigt for mennesker med sprøde knogler, der er tilbøjelige til hyppige brud..


C-vitamin som en antioxidant. Med mangel på askorbinsyre i den menneskelige krop, kan redoxprocesser forstyrres, vener og arterier tilstoppes med farligt kolesterol. C-vitamin opløser bogstaveligt talt plaques, der kan føre til tilstopning af blodkar, reducere deres elasticitet og øge sandsynligheden for trombose.

Hæmatopoietisk funktion. kroppen optager værre jern, hvilket fører til anæmi - svaghed, nedsat immunitet, hæmning af kroppens grundlæggende funktioner.

Rengøringsfunktion. Store doser ascorbinsyre skal tages af mennesker, hvis arbejde er forbundet med tungmetaller, såvel som beboere i store industriområder. C-vitamin nedbrydes og fjerner chrom, bly, kviksølv osv. Fra kroppen..

Genoprettende funktion. Ved at øge frigørelsen af ​​interferon og antistoffer mod mange sygdomme øger ascorbinsyre immuniteten og er en forebyggende foranstaltning i kampen mod kræft.

Metabolisk funktion. Det er bevist, at med brug af citrus øges kroppens stofskifte markant, metaboliske processer accelereres, og fedtvævet nedbrydes..

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Dagligt vitamin C-krav

Det daglige behov for ascorbinsyre afhænger af mange indikatorer: alder, køn, kondition, tidligere sygdomme, den epidemiologiske situation i samfundet, behovet for andre vitaminer.

Det daglige indtag af C-vitamin er større end andre vitaminer. Dette skyldes den store efterspørgsel og deltagelse af ascorbinsyre i mange kropsprocesser. Det er nødvendigt for absorption af andre vitaminer og mineraler. Det daglige behov for en voksen er 100 ml (for mænd) og 75 ml (for kvinder). Et lille overskud af forbrug kan ikke føre til patologier i kroppen og forårsage alvorlig hypervitaminose. Tværtimod kan den maksimale dosis ren askorbinsyre øges til 1 g pr. Dag pr. Person i følgende tilfælde:

  • øget fysisk aktivitet på arbejdet eller på grund af sportstræning;
  • perioden med akutte luftvejssygdomme (perioden med hyppige forkølelser er fra slutningen af ​​oktober til december og fra slutningen af ​​februar til april);
  • under en influenzaepidemi;
  • med alkohol- og nikotinafhængighed;
  • under graviditet og amning, især hvis der forventes flere børn, og mors krop ikke har brug for en dobbelt, men en tredobbelt norm for vitamin C.

Normalt er ascorbinsyre nok i friske frugter og bær, juice, kompoter og frugtdrikke. Det er nok for børn at spise flere citrusfrugter, æbler eller en håndfuld bær om dagen for at forhindre vitamin C-vitaminmangel. I nogle tilfælde er syre ikke tilstrækkelig, dens dosering kan øges ved hjælp af specielle præparater. Dette er askorbinsyre i form af små sfæriske pastiller til resorption samt C-vitamin med glukose. C-vitamin kan være til stede i nogle medikamenter og profylaktiske midler som et hjælpeelement..

Yderligere doser vitamin C i form af askorbinsyretabletter kan ordineres:

  • med hyppige forkølelser og influenza;
  • med mangel på andre vitaminer og underernæring;
  • små børn med forkrøblede kammerater;
  • med langvarige komplekse infektionssygdomme (feber, kronisk infektion, svækkelse af kroppen efter langvarig brug af antibiotika);
  • med forbrændinger og andre hudlæsioner;
  • med nogle sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • efter operationer og kvæstelser;
  • efter svær stress;
  • under graviditet og især efter fødsel;
  • i behandlingen af ​​alkohol- og nikotinafhængighed.